Регистрация

+38

Блог

Каждый, кто интересовался этой темой, пожалуй, задавался подобным вопросом. Сегодня своим экспертным мнением на этот счет с нами поделится Роман Самсий - руководитель проекта Aurum Fitness Clinic, ранее профессиональный спортсмен, реабилитолог и коуч для фитнес-тренеров.


Лечить или качать? Вот в чем вопрос.

Сразу спойлер: и то, и то. Главное последовательно и с умом. Давайте разберем ситуацию не то чтобы на простом, а скорее на банальном примере.

Почти каждый из нас знает, что такое боль в пояснице, спине, шее. Не нужно быть супер спортсменом и получать тонны нагрузок на позвоночник, чтобы все это испытать. Достаточно просто ходить - и вы уже с высокой вероятностью столкнетесь с такого вида болью.

Большинство врачей в подобных случаях скажут: нужно идти закачивать. Многие специалисты по реабилитации с ними согласятся. Но будет и другая значительная часть врачей, рекомендация которых - полностью исключить физические нагрузки. Ряд реабилитологов их поддержат и позволят только лечение и легкий массаж.

И кто же прав?

Мне кажется, что ответ лежит не в самом решении, а причине, приведшей к такому выбору. Каждый процесс имеет свое начало, последовательность изменений и вариативность лечения. Когда специалисты начинают говорить о каком-то чудо-решении, они чаще всего склоняют в ту или иную сторону без достаточной аргументации и комплексных исследований.

Что, спрашивается, кроме анатомических исследований вы делали и анализировали? Как правило, ничего. И что тогда делать дальше? Какой план реабилитации? Шаблонные ответы в таких случаях следуют один за другим. Чтобы разобраться, что же действительно нужно делать, разберем реальный случай.

Принял пациента с болью в спине. Для начала важно понимать как долго болит, где именно, нет ли боли в других зонах: бедрах, ягодицах, стопах, с чего началась боль. Подробно расспрашиваю и получаю ответ пациента: да, действительно присутствовала тянущая боль в правом бедре, периодически отдает в стопе.

Это уже совсем другой поворот в деле. На этом этапе стоит выяснить нет ли варикозных расширений вен. Часто бывает именно такое нарушение, ухудшающее трофику коленного сустава или тазобедренного. Возникает обычно из-за сидячего образа жизни, малой подвижности, в результате пережимается внутренняя и наружная подвздошная вена.

В классическом поиске решения это уже неплохо. Далее хорошо бы увидеть еще и анатомические исследования по типу МРТ и рентгеновских снимков. Но в идеале и этого недостаточно - важно оценить функциональные возможности и динамику изменений.

В реабилитации мало кто обращает внимание на мануально-мышечное и функциональное тестирование. Именно функциональная диагностика может дать нам самые точные ответы, на вопросы что делать дальше и в чем причина боли. Если же говорить о подходе Aurum Fitness Clinic, тут возможности диагностики и оценки динамики результатов гораздо шире.

Следующий шаг: посмотреть, как распределяется нагрузка центра массы тела. С этой задачей легко управится тренажер Huber 360. Далее смотрим по слинговой системе Redcord: приводящую линию, отводящую, заднюю, переднюю линию - готовая система тестов поможет в любом практическом случае.

Дальше оцениваем взаимосвязь полученных данных и сверяем показания Huber 360 и Redcord. В отдельных случаях по необходимости включаем в диагностику также устройство Mobee Fit, которое оценивает подвижность обследуемых групп мышц и выявляет как дефицит подвижности мышц, так и мышечную асимметрию.

Эта троица дает нам полноценное представление о случае:

  • Mobee Fit о подвижности;
  • Redcord о включения мышц;
  • Huber 360 о заваливании, провалах, асимметрии.

По результатам назначаем лечение с лазеротерапией и электромиостимуляцией, чтоб снять воспаление. Со второй недели добавляем вариант адекватной нагрузки на мышечный корсет.

HUBER®-360-Evolution-27.png

Перед этим, на первом этапе подготовки, и позже в ходе лечения разумным будет добавить AirZone - разновидность гипоксической тренировки, повышающей резервные возможности организма. Кроме того, такая процедура сокращает время реабилитации после травм, повышает устойчивость к стрессу и восполняет функциональные резервы организма. Для этих же целей подойдет барокамера, которую мы активно используем в фитнес-клинике Aurum.

При возникновении какой-либо патологии в организме, поступление кислорода к больной области затрудняется. Это происходит из-за спазма сосудов, отека тканей, воспаления или из-за снижения уровня гемоглобина в крови, который осуществляет доставку кислорода к органам. Когда доставка кислорода нарушена, развивается гипоксия (кислородное голодание).

Для лечения этих состояний существуют различные способы кислородотерапии (оксигенотерапии). Однако, при нормальном атмосферном давлении даже дыхание чистым кислородом часто не в состоянии устранить гипоксию на клеточном уровне. Единственный способ увеличить количество оксигена, переносимого кровью - использование барокамеры.

В барокамере при повышении атмосферного давления кислород лучше проникает в ткани (под давлением газы лучше растворяются в жидкостях). Такой метод назвали гипербарической оксигенацией (ГБО). Таким образом, используя барокамеру, удается ликвидировать кислородное голодание в больной области, восстановить ее функции и сопротивляемость к болезнетворным факторам. Кроме того, согласно наблюдениям, при лечебных сеансах ГБО, у людей повышаются адаптационные возможности организма, и снижается риск возникновения болезней.

Дополнительной терапией будет расслабление за счет сбалансированной растяжки мышц, на оборудовании Five. Кроме того, подходящим рекреационным средством станет тренировочный процесс на водных велосипедах AquaBike с гидромассажным эффектом. Это поможет повысить кровообращение в зоне нижних конечностей и дополнительно улучшит трофику зоны малого таза.

Немаловажным и благоприятным для восстановления будет лимфодренажный эффект от прессотерапии. Затем массаж глубокотканный в комбинации с растяжкой. И как фундамент тренировочного процесса, конечно же, умная мобильная платформа Huber 360 и система слинговых тренажеров Redcord. На стадии восстановления уже можно будет подключать силовые элементы сбалансированной нагрузки на специальном оборудовании Milon.

Учитывая сказанное, помните, что прежде чем делать выбор лечить или качать, стоит определиться к какому конкретно результату вы стремитесь и как планируете его закреплять, если планируете вообще. В любом случае нужно основываться на четких аргументах, иметь на руках полноценную картину и быть готовым потратить на это 2-3 месяца, но избавить организм (свой или пациента) от мучений на протяжении многих лет и ощущений привычной боли в ожидании периодических обострений.

Мой ответ прост: нужно и лечить, и качать. Главное последовательно, систематично, с запасом настойчивости, решимости и любви к себе. Все достойны того, чтоб проводить свои дни без боли, быть активными и жить долгую, качественную жизнь.

Роман Самсий

В Aurum Fitness Clinic вам всегда подскажут эффективное решение в сфере фитнеса и реабилитации. Приходите, здесь всегда вам рады ;)