Регистрация

+38

Блог

Изменчивая осенняя погода всегда несет с собой недомогание, усталость, сонливость. Наружу выползают старые болячки от которых не спрятаться, а новые недуги не прочь присоединиться к своим коллегам в Вашем уютном организме.

Что мы можем им противопоставить? Не так уж и мало: здоровый образ жизни, физическую активность, средства профилактики и другие полезные и очевидные вещи. Но есть в этом списке пункт, о котором мы незаслуженно забываем. А зря. Сегодня мы поговорим о порой недооцененном, но ключевом элементе здоровой жизни - рационе. Завесу тайны правильного питания нам приоткроет ведущий врач-диетолог #AurumFitnessClinic Марина Балас.

74155456_2553991241351286_4411081865696378880_o.jpg Ведущий врач-диетолог Марина Балас

Марина, скажите, есть ли связь между осенней хандрой и нехваткой питательных веществ в организме?

М: С наступлением осени становится все меньше солнца, поэтому в наш организм не поступает витамин D - природный антидепрессант. Погода мрачная, холодно, и осенняя хандра - это естественная ответная реакция организма на отсутствие тепла и солнца.

Справится с ней помогут занятия физической активностью, сбалансированное питание и определенные витамины, в случае их дефицита.

Чем чревато ограничение в питательных веществах вроде витамина D и других?

М: В основу конструктивной тарелки здорового питания входят 45 незаменимых пищевых веществ: углеводы, жиры, незаменимые аминокислоты, минералы, витамины, вода. Они не могут образовываться в организме и единственный их источник - пища. Только в особых случаях, например при ожирении, можно допустить временный дефицит калорий до нормализации веса. Но и при этом все равно нужно учитывать мельчайшие особенности организма. Во всех других случаях ограничение нутриентов приводит в истощению запасов микронутриентов, а это, в свою очередь, ведет к нарушениям работы всех органов и систем.

По каким симптомам можно понять, что организму не хватает питательных веществ?

М: Хроническая усталость, головокружение, депрессия, стресс, ломкость ногтей, белые полосы на пальцах рук и ног. Также может наблюдаться снижение прочности зубной эмали, кровоточивость десен, выпадение зубов, снижение остроты зрения. Вместе с тем возможны нарушения менструального цикла, бессонница, снижение иммунитета, склероз, эректильная дисфункция у мужчин, болезни кожи, остеопороз и другие симптомы.

Можно ли по симптомам понять какого именно нутриента не хватает?

М: Можно делать выводы по набору симптомов. Однако, чтобы точно определить уровень дефицита или недостаточности, необходим лабораторный анализа крови. Основываясь на полученных показателях доктор назначает дозу необходимых микронутриентов.

А мы можем устранить нехватку путем улучшения повседневного рациона?

М: При истощении запасов микронутриентов нормализовать дефицитные показатели одними только продуктами питания, к сожалению, невозможно.

Так как это лучше всего сделать?

М:Лучше всего прийти на приём к доктору-диетологу и пройти клинический минимум. Врач выявит причину дефицитных состояний, скорректирует рацион питания и назначит адекватное лечение. А при наличии сопутствующих патологий отправит на консультацию к профильным специалистам.

Можно ли самостоятельно устранить нехватку нутриентов?

М: Бесконтрольный прием витаминов, минералов, аминокислот и других препаратов чаще всего приводит к их переизбытку. А это так же негативно влияет на здоровье, как и недостаточность. Результатом может быть интоксикация, дающая канцерогенное действие, нарушения работы сердца, почек, печени, кроветворной системы, нервной системы... Например, от переизбытка препаратов железа, которые родители давали детям, были даже зарегистрированы смертельные случаи.

Как диетолог может помочь в подобных случаях?

М: Диетолог может отменить препарат при наличии побочных эффектов, обследовать состояние организма, назначить дезинтоксикационную терапию, нормализовать режим питания и питьевой режим. По необходимости и при наличии сопутствующих заболеваний диетолог проводит консультации со смежными специалистами для устранения негативных факторов и нормализации работы всех органов и систем.

Какие могут быть варианты взаимодействия диетолога и пациента?

М: Вариант 1. Консультация - обследование - повторная консультация - рекомендации по изменению пищевого поведения - назначения нутрицевтической поддержки, контроль и динамика показателей здоровья через 3 месяца. Вариант 2. Консультация - обследование - повторная консультация - авторский план питания (с учетом показателей здоровья) - назначения лечения - контроль анализов и состояние здоровья через 3 месяца. Вариант 3. Консультация (если есть все обследования) - авторский план питания - назначение лечения. Контроль через 3 месяца. Также индивидуально коррекцию плана питания и контроль можно провести уже в процессе лечения. Если есть сопутствующие диагнозы - компенсация с помощью смежных специалистов.

Не пропустите вторую часть интервью - мы опубликуем его здесь же через неделю ;)

Берегите себя и не забывайте о правильном рационе!

Записаться на прием в AurumFitnessClinic Вы можете написав нам в сообщения либо позвонив по номеру:

+38 044 333 97 91

Рады будем Вас видеть!